こんにちは、汰緒鞠映です。
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自分に厳しい人が持っている悪い習慣とは
いきなり質問ですが、あなたは自分に厳しい人ですか？
自分に厳しい人は、厳しくしているとは思っていないことが多いです。
自分に対して要求が強く、自分の失敗や苦手を恥ずかしく思い、自分を責めたりけなしたりすることが、とても得意です。
でも、自分に厳しいという自覚がないんですよね。
そのようなタイプが良くやっている悪い習慣があります。それは、ズバリ「自己批判」です。
自分を甘やかしてはいけない？
その人にとっては「自己批判」はあまりに当たり前にやっていることなので、いけないとは全然思っていないようです。
自分を甘やかしたら、もっとダメになってしまう、とさえ考えている人もいらっしゃる。
苦しくても頑張ることが、自分の価値なんだと思っていたりする。（これ、昔の私。今もまだ少しはそうだな・・・）
あなたはいかがですか？
もし、あなたが頑張り屋の努力家さんなら、ちょっと想像してみてください。
頑張らずに、ダラっとしていたり、ほんわかのんびりしていたり、ボーっとしている自分を思い浮かべてみて・・・
そんな自分を思い描いた時に、苦しかったり、嫌な気分になりますか？
そうだとしたら、そんなあなたは相当な「自分に厳しい人」のはずです。
「自己批判」もきっと得意でしょう。そうやって、頑張ってきたから、頑張らないで過ごす方法がわからない感じかもしれません。
自分に厳しいと、弱みを人に見せられない？
そうやって頑張ることをいけないとは言っていません。
頑張ることはいいことだ！ 私たちすぐに「頑張って」って人を励ますでしょ。日本の社会では、頑張ること自体が、価値のあることなのかもしれませんが・・・
それには、デメリットもありますよね。
頑張る場合は、どうしても自分に厳しくなってしまいます。そして、行き過ぎると「自己批判」が当たり前になってしまったり。
このような頑張り屋さんたちが、共通して持っている特徴があります。
それは・・・
「人に弱みを見せられない」ということなんです。
弱い自分はだめだ、価値ない、と思えるからかもしれません。でも「人に弱みを見せない」ことって、自分の周りに高い垣根をめぐらすことと同じです。人との距離が遠く難しくなってしまう。
がんばり屋さんのあなたには心当たりないでしょうか？
いえ、大丈夫ですって無理してない？
私には心当たりがとってもあります、いや、ありました。
今はさほどでもありませんが、やはり、人に自分の弱みを見せるのはすごく抵抗がありました。自分はダメだって証明してしまうみたいで・・・
「できません」とか「わかりません」と認めてしまうことは、まるで、自分の身体や存在すらなくなってしまうほどに恐いことだったのかなって今思います。
単なる抵抗とは、ちょっと違っていたようにも思えます。
悩みがなかなか解決されなかったり、抑ウツや不安症など、身体症状にまで出てしまうというのは、抵抗がかなり大きいのです。
抵抗をあきらめたら、そこには恐怖しかないように感じてしまっているわけだから。「いえ、大丈夫です」って表向きは言っているけれど、ある意味そうやって自分を守っているんですよね。
できない自分、だめな自分に直面するのは怖いんです。
その方法、そろそろ限界です
さて、表題の「自分を甘やかしたらダメになる」ってホントでしょうか？
本当にそう信じて頑張っている人もきっといますよね。
以前の私はずっとそうでしたが・・・
今は、自分をけっこう甘やかしているなあって。ほんとに、自分に全然厳しくないです。
頑張り屋気質は残っているけれど、自分の失敗責めたり、自分に失望して落ち込んだり、いつまでもクヨクヨ、グルグル考えているような状態は、今もうほぼありません。
それどころか、何か失敗したら、「そんなこと誰だってあるよ」「ベスト尽くしたんじゃん」「ぜーんぜーんいいよ」って心の中で自分に声かけています。無理して言っているんじゃなく、自然にそう思えているから。
最後に「大丈夫だよ」っていつも自分に念押ししてあげている！
これは、「いえ、大丈夫です」って他人に去勢張っていた時とは全く違うんですよね。気持ちが軽くてラクです。自分で自分のことを、信じてる、という感覚かな、安心感のようなもの。
これ、私が特別というわけではなく、誰でも、方法を知って練習すれば、自分に優しくしたり励ましたりできるんですよね。
自分に厳しく、弱み見せないというあなたの戦略、もう限界来てませんか？
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