「ストレスから解放される」セルフワーク
ストレスの素となっている溜め込んだ感情を開放して、すっきりとした気分で毎日をおくるために、ひとりで行えるセルフワークの方法をプレゼントします。
しなやかな心の習慣作り
【期間限定・無料】メール講座
自信がなくて
ひとり反省会ばかりのあなたが・・・
「自分らしさを取り戻して
夢や願望を叶え始める！
誰も教えてくれなかったとって置きの方法を、このサイトでのご縁をいただいた感謝の気持ちとして【今だけ無料】にてメール講座でお届けします。
今のうちに手に入れて『あなたらしさ』革命 !!を起こしてください！
しなやかな心の習慣作り【期間限定・無料】メール講座
「良い子」のまま大人になり、良い妻、良い母になろうとがんばってきたけど自信がなく「ダメな自分」を直そうとしているあなたを応援したい、そして、このサイトでのご縁をいただいた感謝の気持ちとして、しなやかな心の習慣作り【無料】メール講座をお届けします。
3つの特典
プレゼント中
「落ち込みから抜けだす」ワークシート
出来事を思い込みで解釈して、自分を責めて反省会をしていませんか？考え方の整理ができるワークシートを使うと、現実がすっきりと見えてきます。
「パワーがあふれ出す」言葉かけのセルフワーク
「自分への言葉かけ」で、安心と活力を取り戻すことができます。あなたのパワーがあふれ出す言葉かけのセルフワークを、ぜひ習慣にしてください。
この講座であなたが得られる内容は・・・
人間関係、仕事と家事、育児、とストレスが多い毎日において、どうしても後回しになりがちなのが、自分の心のケアです。
多くの人が、自分の本当の気持ちや感情を我慢し、もっと頑張らなきゃと無理して過ごしています。でも、そのように無理を続けていくと、心が本来持っている「しなやかさ」はぐんぐんと失われ、活力も損なわれていきます。
この講座では、自分の心を「回復力あるしなやかな状態に保つ」ために必要な、感情・思考・言葉の３方向による習慣化アプローチについて詳しくお伝えします。
さらに、特典プレゼントのセルフワークとワークシートを使うことで、実際に３つのアプローチを体験することができます。
しなやかな心の習慣作り【期間限定・無料】メール講座
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メール講座の
レッスン内容
１日目
＜レッスン１＞ ～ 自分に対する氣づきを得る ～
『あなたらしさ』革命を起こすしなやかな心の習慣作りとは？
さあ『あなたらしさ』革命を起こしましょう！自信がなく、ひとり反省会ばかりしているあなたが、暗い迷路から抜け出して、夢や希望に向かって歩き出すために。「あなたらしさ」とは「自分を大切にしている」心の状態です。そんな「しなやかな」心の状態を取り戻すことがスタートです。
２日目
＜レッスン2＞ ～ 本当の感情に氣づく ～
ひとり反省会から抜け出すために本当の感情に氣づく！
誰かを嫌いと思うのは良くないことだ、このくらいのことで腹を立てるなんて心が狭い、そんな風に考えて自分を責めていませんか？そんなあなたは自分の感情を疎かにしています。本当の感情を大切にし始めると、もう、ひとり反省会は必要なくなります。
特典「ストレスから解放される」セルフワーク
３日目
＜レッスン3＞ ～ 心のクセを知る ～
「自信がない」のは性格ではなく上書きできる心のクセ？
自信がない、と思ってしまうのは、昔に身に着けてしまった古い心のクセ。でも、新しい習慣で上書きすることができます。古いクセを治すのではなく新しい考え方の習慣を身に着けていくことで、自分の気分や反応が変わり、性格だからとあきらめていたことさえ変わります。
特典「落ち込みから抜け出す」ワークシート
４日目
＜レッスン４＞ ～ どんな自分も受け入れる ～
今のあなたを受け入れる誰も教えてくれなかった方法
問題を解決するために、夢を叶えるために、行動を起こすことが必要です。でも、その前にやっておくことがあります。それは今のあなたを受け入れること。「受け入れる」とはどういうことなのでしょうか？自分を受け入れる方法についてお話します。
５日目
＜レッスン５＞ ～ あなたらしさ100％で歩いていく ～
夢や願望が叶う『あなたらしさ』100％で歩いていくために
あなたの価値はどんなもの？人より何かに優れている、その何かがあなたの価値でしょうか？いいえ、あなたの価値は人と比べて決まるものではありません。他の誰とも違うあなたであること、つまり「あなたらしさ」そのものがあなたの価値なのです。あなたらしくいるために、覚えておきたいことをお伝えします。
特典「パワーがあふれ出す」言葉かけのセルフワーク
しなやかな心の習慣作り【期間限定・無料】メール講座
「良い子」のまま大人になり、良い妻、良い母になろうとがんばってきたけど自信がなく「ダメな自分」を直そうとしているあなたを応援したい、そして、このサイトでのご縁をいただいた感謝の気持ちとして、しなやかな心の習慣作り【無料】メール講座をお届けします。
こんにちは、汰緒鞠映
（タオマリエ）です。
「あなたらしさ」を輝かせる心の専門家
しなやかな心の習慣作りを勧める しなやかココロトレーナー・心理セラピスト
「きっかけ」は人の人生の進む方向を大きく変えるものです。
私は20代の頃から、アダルトチャイルド特有の理解不能な心の状態にほんろうされ、生きづらさを抱えながら、誰にも言えず、誰にも弱みを見せることなく、見せかけの「立派で優秀な人」のフリをして生きてきました。
しかし、55才を過ぎたころ、これまでの生き方に限界を感じ、頑張る気力が薄れ、どんどん疲弊していく自分に愕然としました。そんなある日、好奇心から参加した瞑想セミナーの部屋の片隅で目に留まった小さなパンフレット、そこにビリーフを変える心理療法とその考え方が書かれていたのです。その小さな紙きれを手に取った時が、まさしく「きっかけ」を手にした時でした。
その偶然の「きっかけ」から、私の人生の景色は大きく変わっていきます。
すぐに心理療法の考え方を学び始めた私は、これまで聞いたこともなかった「自分であることを大切にする考え方」を知りました。そして、心を震わせるようなたくさんの言葉や自分の心底の感情とつながることができ、眠っていた自分らしさを少しづつ取り戻していきました。
あの時、手を伸ばして一歩を踏み出した・・・その勇気を奮い起こしたからこそ、ここまで来られたと感じています。
このメール講座にたどりついたあなたは、今まさに、私があの時出会った「きっかけ」と同じものを手にしています。
さあ、あとは一歩を前に踏み出すだけです。
どうぞ、タオマリエの「しなやかな心の習慣作り」メール講座が、自信のなさやひとり反省会の日々から、夢や願望を叶えていく人生へとシフトしていく「きっかけ」となりますように！！
一般社団法人メンタルヘルス協会 上級心理カウンセラー
特定非営利活動法人 こころサポート会員
汰緒鞠映（タオマリエ）
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