こんにちは、汰緒鞠映です。

静岡県磐田市北部のお茶畑に囲まれたセラピールームで、心理カウンセリングをしています。

お悩みびとのサポートを始めてから、そろそろ5年になります。早いものです！！

これまで、アダルトチルドレンであることを自覚している方はもちろん、自信がない、劣等感、人間関係、不安、心配性、マイナス思考など、様々なお悩みの方々のサポートをさせていただきました。

そんな中、とても多くの人が、まるで「こだま」のように発していらっしゃる「人からどう思われるか心配」という気持ちについてちょっと書いてみます。

（＊しなやかな心の習慣作り無料メール講座はこちらからどうぞ）

きっとこう思われている

私自身も、昔は極端に「人からの評価を気にする」人間だったので、この感覚、よくわかるんです。

いつでも、どこでも、どんな時でも、「きっと今私はこう思われているに違いない」と良くない想像をすることが多かった。

「こんなことを言ったら、きっと何も知らないなって笑われる！」

「うまくできなかったら、きっとダメな人だなと思われる！」

「ここであれをしておかなかったら、きっと悪く言われる！」

と、こんな風に、周りの人から見られて評価されている自分、という立ち位置をずっと持っていました。

「きっと人は～と思っている」という想像が、自分の中でもほぼ100％現実で、リアルに思えました。

あなたはいかがですか？

かつての私のように、人の評価をリアルに感じてしまうタイプでしょうか？

「こんなことも知らなかったら、きっと無知でダメな人と思われる」なんて？

もし、そうなら、ちょっとショックかもしれませんが、ある秘密をあなたにお知らせします。

心を強く持って聞いてください。

それはあなたが思っていること

何を隠そう、あなた自身があなたに対して「こんなことも知らない私は無知でダメな人間だ」と思っているにすぎません。

その気持ちが、人からの評価に姿をかえて、不安となって、ぽっかりと浮かんでくるのです。

かなり長いあいだ、人からの評価を気にするあまり、不安で動けなくなったり、逆にがむしゃらに突っ走ったりしてきた私でしたが・・・・ある時、この秘密に気がついてしまった！

それって、自分が自分に対して思っていることだよねって！！

そうなんですよね。

「私ってだめな人、だってこんなことも知らないから」とそんな風に思っている気持ちが、周りの人たちの気持ちだという錯覚をしている、ということなのです。

他の人がどう思うかなんてわからない

人にどう思われるか心配で、言いたいことが言えなかったり、やりたいことも我慢してしまう。

あなたも、そのような「人にどう思われるか心配」症にかかっていませんか？

実際に、世の中は、この症状にかかっている人がとても多いです。周りの人の気持ちを汲む、とか、空気を読む、とか、日本人の私たちは大得意ですものね。

でも、実を言うと、その人が考えていることは、その人にしかわからないのです。

「皆はきっと私を役に立たないダメな人だと思ってる」

仮にあなたがそう思ったとして、本当にみんながそう思っているという証拠はどこにありません。

あるのは、あなたの心の中の「こういう自分はダメだ」「こういう私ではいけない」という否定や不安な気持ちです。

否定や不安な気持ちの背景にあるもの

このような、「自分をダメだ」と思う否定や不安を取り込んでしまった理由は、私たちが体験したことの記憶が関係しています。

辛かったり、悲しかったり、恥ずかしかったり、ショックだったりした何らかの体験の記憶には、その時に感じた気持ちや感情がくっついているものです。

人の評価に不安なクライアントさんには、自分の中の「否定」や「不安」な気持ちを解放するために、心理セラピーで自分と向き合うことをサポートしています。

感情を解放することで、未処理だった体験を完了することができてくると、「人にどう思われるか」という不安も次第に解消されていくのです。

＊＊＊＊＊

タオマリエの「しなやかな心の習慣作り」（心理セラピーとココロケアトレーニング）では、まず初めに個別相談カウンセリングをおススメしています。お問い合わせフォームからお申込みください。

＊ただ今、zoomまたはskypeでのカウンセリングも行っています。遠方の方もぜひご利用ください。

無料メール講座やっています『しなやかな心の習慣作り5レッスン無料メール講座』